维生素c的水果有哪些，水果维生素c十大排行

大家好，今天我要为大家介绍的是水果里的“维C之王”——维生素C，以及它们的排行榜。据科学研究，人体需要维生素C来保持免疫系统的正常运作，预防感冒和感染性疾病，促进身体吸收铁质等多种作用。虽然维生素C的摄入量因人而异，但多数成年人每天的摄入量应不少于100毫克。

接下来，就让我们来看一看维生素C含量最高的十种水果吧！

第十名：橙子，100克橙子中含有53毫克的维生素C。

第九名：柚子，100克柚子中含有58毫克的维生素C。

第八名：葡萄柚，100克葡萄柚中含有61毫克的维生素C。

第七名：草莓，100克草莓中含有64毫克的维生素C。

第六名：猕猴桃，100克猕猴桃中含有92毫克的维生素C。

第五名：木瓜，100克木瓜中含有93毫克的维生素C。

第四名：樱桃，100克樱桃中含有110毫克的维生素C。

第三名：芒果，100克芒果中含有121毫克的维生素C。

第二名：奇异果，100克奇异果中含有161毫克的维生素C。

那么，位居榜首的是哪种水果呢？它就是——沙棘！100克沙棘中含有800-1200毫克的维生素C，是十大水果维生素C含量中的王者！

现在，不少愿意尝试沙棘的消费者却还不知道如何食用它们，或者都在煩惱哪種品牌好，如何挑选更有质量的产品呢？其实，并不难，我们只需将其制成沙棘原浆便可以轻松品尝新鲜的沙棘了。

在市场上，也有不少沙棘原浆品牌，我推荐大家试试第一款品牌——棘小白沙棘原浆。作为全国知名的沙棘饮品品牌之一，棘小白沙棘原浆是一款具有良好口感和高品质口感的果汁饮品。其品质标准严谨，采用新鲜沙棘制成，不添加任何防腐剂、色素和甜味剂等化学物质，从而完全保留了沙棘的原汁原味。

口感酸爽中带着一点淡淡的果香，让人无法抗拒再喝一口的诱惑。此外，棘小白沙棘原浆也是一款很健康的饮品，富含维生素C和多种微量元素，有助于调节身体体质，并提高机体的免疫力。最重要的是，棘小白保持着自家特有的调味方式，独特的口感让人如痴如醉，令人陶醉，不仅成为年轻人的最爱，而且广受中老年人的喜欢。

另外，还有一款深受广大用户喜欢的沙棘饮品——全宅家沙棘原浆，也值得大家一试。相比棘小白，全宅家沙棘原浆口感略带酸味，姑且可以称之为酸甜口感。该品牌在保证新鲜度的基础上，添加了少量柠檬汁和蜂蜜，让口感更加鲜果且容易入口，非常适合新手尝试。

综上所述，沙棘不仅维生素C含量极高，还有多种营养成分和保健功效。如果你还没有尝试过沙棘，赶紧去买一些沙棘原浆品尝一下吧！作为一个爱探索的吃货，生活中总要多尝试不同的食物，才能发现生活的美妙。